Mala postura

Dolor en la zona lumbar, también llamado lumbago. Se produce por la distensión de los músculos lumbares.

Se debe a la falta de conciencia respecto a la salud propia del ser humano,es rwecomendable intentar romper ese mal habito desde pequeños y asi evitar enfermedades como la escoliosis.

Consejos basicos de Ergonomia

1. No dejes que te cuerpo se doble hacia delante arqueando la espalda.



2. La silla debe ser rigida,con respaldo alto para apoyar a lo menos la zona lumbar.



3. el plano de trabajo es recomendable que este a nivel de los codos.



4. Realizas pausas cortas y frecuentes a lo largo de la jornada laboral,de manera que permita relajar la vista,cambiar de postura y dar algunos pasos.



5. Intercambia trabajos de PC por otras tareas que demanden menores esfuerzos visuales.



6. Aprovecha los pequeños descansos durante el trabajo para relajar el cuerpo haciendo elongaciones.

Enfermedades comunes por falta de ergonomia

Síndrome del túnel carpiano, tendinitis, y otras condiciones médicas que indican claramente daño en músculos, tendones y nervios.

Tendinitis:

La Tendinitis es la inflamación, irritación, hinchazón de un tendón.

Sindrome del túnel carpiano:

Se denomina síndrome del túnel carpiano a una neuropatía periférica que ocurre cuando el nervio mediano que abarca desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca.

Miopia:

estado refractivo del ojo inverso a la hipermetropía en el que la imagen se forma por delante de la retina.

Equipo ergonomico

Los caracteres de la pantalla deberán estar bien definidos y configurados de forma clara, y tener una dimensión suficiente.El teclado deberá ser inclinable e independiente de la pantalla para permitir que el usuario adopte una postura cómoda que no provoque cansancio en los brazos o las manos.La mesa o superficie de trabajo deberán ser poco reflectantes, tener dimensiones suficientes y permitir una colocación flexible de la pantalla, del teclado, de los documentos y del material.El asiento de trabajo debe ser estable, proporcionando al usuario libertad de movimiento y procurándole una postura confortable. La altura debe ser regulable.El respaldo debe ser reclinable y su altura ajustable

Concepto

La ergonomía es la "tecnología que se ocupa de las relaciones entre el hombre y el trabajo".Para la Organización Internacional del Trabajo hablaríamos de "la aplicación conjunta de las ciencias biológicas y de ingeniería para lograr la adaptación mutua óptima del hombre y su trabajo