Consejos basicos de Ergonomia

1. No dejes que te cuerpo se doble hacia delante arqueando la espalda.



2. La silla debe ser rigida,con respaldo alto para apoyar a lo menos la zona lumbar.



3. el plano de trabajo es recomendable que este a nivel de los codos.



4. Realizas pausas cortas y frecuentes a lo largo de la jornada laboral,de manera que permita relajar la vista,cambiar de postura y dar algunos pasos.



5. Intercambia trabajos de PC por otras tareas que demanden menores esfuerzos visuales.



6. Aprovecha los pequeños descansos durante el trabajo para relajar el cuerpo haciendo elongaciones.